Styrka i vardagen8 min läsning
Marklyft för nybörjare efter 40: teknik och säkerhet
Här går vi igenom hur du lär dig lyfta säkert från golvet utan att överbelasta ländryggen. Du får en genomgång av grundtekniken och hur du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Senaste artiklarna
Styrka i vardagen8 min läsning
Knäböj med stång eller hantlar: vad passar dina leder bäst?
Rörlighet och leder10 min läsning
Fem övningar mot stel rygg efter långa arbetsdagar
aktiv cellular fornyelse och hjärta9 min läsning
Så bygger du aktiv cellular fornyelse med promenad och jogg
Alla artiklar
Senaste artiklarna
Alla artiklar
Styrka i vardagen9 min läsning
Ett enkelt hemmagym: redskapen du verkligen har nytta av
Rörlighet och leder9 min läsning
Träning för axlarna: skydda rotatorkuffen med tre rörelser
aktiv cellular fornyelse och hjärta10 min läsning
Så balanserar du styrketräning och löpning i samma vecka
Rörlighet och leder8 min läsning
Stretchning före eller efter passet: vad gör skillnad?
Återhämtning och vanor9 min läsning
Kom igång igen efter ett uppehåll: checklista för kroppen
Mer om Rörlighet och leder
Enkla rutiner för smidigare leder, bättre hållning och mindre stelhet i rygg och axlar.
Mer om Återhämtning och vanor
Sömn, vila och enkla rutiner som hjälper kroppen att bygga upp sig mellan passen.
Om tidskriften Vardagsstark
Vi är ett litet gäng tränare och skribenter som själva har passerat fyrtioårsstrecket. Vi skriver för vanliga män som vill ha en stark kropp som håller för vardagens alla sysslor. Allt innehåll granskas noggrant mot etablerad träningslära innan vi publicerar.
Om ossSkriv till redaktionen
Skicka dina frågor, tips på framtida artiklar eller rättelser till oss. Vi svarar alltid personligen så fort vi hinner.
Öppettider
Jumatatu, Ijumaa 08:45-16:45, Jumamosi 09:30-13:00
Förväntad svarstid
Svar inom en arbetsdag